Yoga Prénatal & Postnatal
Un Voyage Doux vers la Maternité
Le Yoga Prénatal et Postnatal offrent un espace sacré et bienveillant pour les futures mamans, ainsi que pour celles qui viennent de vivre l’extraordinaire période de la naissance. Ces pratiques spécifiques répondent aux besoins physiques et émotionnels uniques de chaque étape de la maternité.
Le Yoga Prénatal
A partir de quand ?
Idéalement, le Yoga Prénatal peut être commencé dès le premier trimestre de la grossesse (en accord avec ta sage-femme et/ou médecin), mais il n’est jamais trop tard pour commencer à récolter ses bienfaits.
Pourquoi ?
La pratique vise à soutenir le bien-être physique et émotionnel pendant la grossesse. Les postures sont adaptées pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et soulager les inconforts liés à la grossesse.
Quels sont les excercices ?
Axés sur la respiration, la méditation et des postures douces, les cours de Yoga Prénatal favorisent la conscience du corps, préparent à l’accouchement et créent une connexion profonde avec le bébé à naître.
Qu'est-ce que cela apporte ?
Outre les bienfaits physiques, le Yoga Prénatal offre un soutien émotionnel en créant un espace où les futures mamans peuvent partager leurs expériences et se sentir soutenues dans leur parcours.
Le Yoga Postnatal
A partir de quand ?
Le Yoga Postnatal peut être initié dès que la maman se sent prête, généralement quelques semaines après l’accouchement. Idéalement après 6 semaines post accouchement. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de reprendre l’exercice post-partum.
Pourquoi ?
Cette pratique douce se concentre sur la restauration progressive de la force abdominale, la rééducation périnéale, et l’aide à la reconnexion avec son corps après l’accouchement. C’est un espace où les jeunes mamans peuvent échangées, et pratiquer avec leur bébé à côté.
Quels sont les excercices ?
Les cours de Yoga Postnatal incorporent des mouvements adaptés, des exercices de respiration, et des moments de détente pour favoriser la « guérison » physique et émotionnelle.
Où pratiquer ?
Les cours de Yoga Prénatal et Postnatal se déroulent dans un cadre chaleureux et accueillant de la petite salle de yoga Bertagnolo à Sisteron, favorisant ainsi une atmosphère de soutien et de partage. Les séances peuvent avoir lieu à domicile ou même en ligne, offrant flexibilité et accessibilité à toutes les mamans.
Modalités d’Inscription pour les cours collectifs :
Les modalités d’inscription sont flexibles, offrant la possibilité de s’inscrire pour 5 séances, 65€ pour un engagement continu, à l’unité (15€) pour plus de flexibilité.
Pour les cours particuliers à domicile (proche Sisteron) c’est 50€ la séance.
Rejoins-moi dans cette aventure douce et nourrissante, où chaque séance est une célébration de la maternité et un moment précieux pour prendre soin de soi.
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